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Cada vez mais vemos pessoas a correr, a andar de bicicleta e a fazer caminhadas.

Fazer exercício ao ar livre está na moda.

Sozinha ou acompanhada comece a fazer exercício.

Eu comecei á um ano a correr, pensava que era impossível, mal levantava os pés do chão, não conseguia respirar e doía-me o corpo todo.

Com o passar dos dias as dores passaram, aprendi a controlar a respiração e ganhei o gosto por correr.

Sinto-me  muito melhor fisicamente e a minha autoestima nem se fala.

Façam exercício, mexam-se pela vossa saúde.

Deixo aqui um gráfico, vai ser bastante útil, a mim ajudou-me imenso.

Boas corridas 🙂

runnnn

 

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